Mesazhet kryesore:
- Aplikacionet e gjumit mund të të tregojnë sa ke fjetur dhe kur je zgjuar, por nuk janë aq të saktë sa duken kur pretendojnë se dinë çdo fazë të gjumit tënd.
- Problemi nis kur njeriu zgjohet mirë, por telefoni i thotë se ka fjetur keq, sepse nga ai moment nuk dëgjon më trupin, por një pikëzim në ekran.
- Këto pajisje mund të jenë të dobishme për të parë zakonet afatgjata, por bëhen të dëmshme kur e kthejnë pushimin në garë perfeksioni dhe gjumin në burim ankthi.
Gjumi është kthyer në një nga fushat më të matshme të jetës moderne. Ora inteligjente, unaza në gisht apo aplikacioni në telefon nuk tregojnë më vetëm hapat dhe rrahjet e zemrës. Tani ato premtojnë të matin edhe sa mirë ke fjetur, sa herë je zgjuar dhe sa kohë ke kaluar në faza të ndryshme gjumi.
Sipas The Economist, gjurmuesit e gjumit janë bërë shumë të përhapur. Gati gjysma e amerikanëve dhe rreth 40 për qind e britanikëve përdorin një pajisje për të matur gjumin. Këto teknologji janë mjaft të mira për të dalluar nëse je në gjumë apo zgjuar, me rreth 95 për qind saktësi, por kanë më shumë vështirësi kur pretendojnë të ndajnë me saktësi fazat e gjumit.
Kjo do të thotë se një sleep tracker mund të jetë i dobishëm për të kuptuar prirjet e përgjithshme. Për shembull, mund të të tregojë nëse fle shumë pak gjatë javës, nëse orari yt është i çrregullt apo nëse disa zakone të caktuara lidhen me net më të dobëta. Por nuk duhet lexuar si diagnozë mjekësore dhe as si gjykim absolut për cilësinë e pushimit.
Rreziku më i madh është psikologjik. Kur njerëzit nisin të fiksohen pas pikëve të gjumit, mund të përjetojnë më shumë ankth dhe më pak qetësi. Ky fenomen njihet shpesh si orthosomnia, pra shqetësimi i tepruar për të arritur gjumin e përsosur përmes të dhënave. Studime dhe ekspertë të gjumit kanë paralajmëruar se te disa persona, sidomos ata me pagjumësi, aplikacionet mund ta rrisin stresin në vend që ta ulin.
Prandaj përgjigjja nuk është as po, as jo. Përdore nëse të ndihmon të shohësh zakone afatgjata. Mos e përdor nëse çdo mëngjes të prish humorin. Gjumi nuk është provim me notë. Është rikuperim, dhe trupi ndonjëherë e di më mirë se ekrani.